发布时间：2026-04-28
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为切实关注教职工心理健康，缓解教师工作压力、提升心理韧性，4月24日上午，心理健康教育与咨询中心在北校区敦品楼213-2举办了春季学期首场教师心理减压团体辅导活动。本次活动由心理中心李辉煌老师带领，旨在搭建教师间互助支持平台，助力教师以更轻松、平和的心态投入教育工作。
活动现场
活动伊始，李辉煌老师通过自我介绍进行暖场，引导在场教师快速熟悉彼此，挖掘个人内在资源。随后，李辉煌老师借助OH卡牌，鼓励教师分享工作与生活中的压力情景，交流抗压经验与减压技巧。现场教师坦诚讲述了在备课授课、班级管理、家校沟通等环节面临的情绪困扰，并分享了运动放松、正念呼吸、朋友倾诉等经实践验证有效的日常调节方法。
在倾听与分享的过程中，教师们发现诸多压力感受具有共通性，积压的负面情绪得到了接纳与释放。活动尾声，李辉煌老师运用“转念”技巧引导教师发掘自身资源，并带领大家学习体感疗愈的方法与技巧，便于教师在日常工作间隙随时调整情绪。
现场互动环节
活动现场
参与教师普遍表示，此次活动让自己在忙碌中得以暂停与梳理情绪，收获了松弛感与温暖，将把所学减压技巧应用于日常工作。活动结束后，教师们带着赋能礼物离场，不少教师反馈身心得到放松，也从同行分享中获得新的减压思路，将以更积极的状态投入工作。（图文/心理中心李辉煌 周开欢 责任编辑曾进）
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